Der traditionelle Ashtanga-Yoga führt durch seine uralten, im eigenen Atemtempo geübten Bewegungsfolgen Körper, Atem, Fühlen und Denken zueinander. So entwickeln sich mühelos Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination. Zugleich entstehen ein klarer Geist, Entspannung und ein inniges Wohlbefinden.

Die AYI Methode schafft durch die Fusion von traditionellem Ashtanga Yoga mit Erkenntnissen aus der modernen Sportmedizin die Möglichkeit, eine für jeden Individuell passende Ashtanga Yoga Übungsform zu schaffen.

An diesem Wochenende biete ich dir die Möglichkeit intensiv in die Welt des AYI Ashtanga Yoga einzutauchen. Freitags werden wir mit einer geführten Basic Stunde beginnen, in welcher ich wichtiges Grundwissen zum üben vermittle. Samstag und Sonntag gibt es insgesamt 3 Einheiten Mysore Style Unterricht, in welchem ich dir helfe deine individuelle zu dir passende Übungspraxis aufzubauen bzw. zu vertiefen, so dass du diese zum selbstständig üben mit nach Hause nehmen kannst.

Außerdem geben dir zwei Einheiten Pranayama und eine geführte Meditation die Möglichkeit näher zu deinem Wesenskern vorzustoßen.

Für eventuell auftretende Fragen ist Samstag Abend genügend Raum eingeplant.

Tagesablauf: (Änderungen Vorbehalten).

Freitag 13.09.2019:
ab 16:30 Anreise
18:00 - 20:00 Basic Stunde

20:00 Abendessen (Vegan/Vegetarisch)

Samstag 14.09.2019:

8:00 - 11:00 Pranayama & Mysore Style
11:00 Brunch (Vegan/Vegetarisch)
14:30 - 16:30 Mysore Style
17:00 Abendessen (Vegan/Vegetarisch)
19:00 – open End: Fragen & Antworten, Anschließend Meditation

Sonntag 15.09.2019:

8:00 - 11:00 Pranayama & Mysore Style 11:00 Brunch (Vegan/Vegetarisch)
ca. 13:00 Abreise

Kosten: 240 € (Essen, Unterkunft sowie alle Yogaeinheiten sind im Preis inklusive)
Anmeldung & Fragen: per Email unter: aundayoga@gmail.com oder telefonisch unter: 017645613228